Month: junio 2017

Mi primer triatlón, Trisantacruz.

Cómo afrontar y superar un primer triatlón.

Desde hace unos años, a principios de marzo, Ocean Lava celebra en Santa Cruz de Tenerife su triatlón, tanto distancia olímpica como half.

primer triatlón

Para los que vivimos en Tenerife, cada uno de los tres segmentos nos resulta más que familiar. Nadar en la playa de las Teresitas, realizar el circuito en bici hasta el Auditorio de Santa Cruz desde el pueblo de San Andrés (5 vueltas para el half), y correr por la acera de dicha carretera hasta la capital, son recorridos habituales de entrenamiento.

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Por eso no es casualidad que este haya sido Mi primer triatlón. Debutando directamente en la media distancia, pero en terreno conocido y con la familia de entrenamiento compitiendo codo con codo (es un decir). El triatlón Ocean Lava Santa Cruz de Tenerife no es el más bonito, tampoco el más cálido en cuanto a público, pero es el nuestro.

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Pasar el agobio de la natación sin demasiada aglomeración en la salida, reconociendo cada piedra del fondo del rompeolas, ayudó a superar los nervios y ese primer mal trago.

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No desesperar sobre la bici, trabajar la cabeza para no darle importancia al hecho de que te estén adelantando constantemente «cabras y pepinos”, e ir restando pacientemente cada una de las cinco vueltas del circuito prácticamente llano.

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Aguantar la presión en el primer triatlón

Aguantar la presión de que empiezas a correr siendo parte de la cola. El recorrido será muy largo y, en gran parte, solitario. Solo los tuyos aguantarán cerca de meta para animarte. El calor que ya empieza a ser insoportable y se acumula el cansancio.

Primer Triatlón

Cruzar la meta es muy emocionante. No hay nada como la primera vez. Ha sido más duro de lo que esperaba, pero sin duda ha merecido la pena. He terminado ¡mi primer triatlón!

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Pero lo duro no es hacerlo. ¡Lo duro es entrenarlo! Por eso doy las gracias a mis compañeros de batalla, por tantas horas y lecciones. Así como a la familia a quien le robamos tanto tiempo por ir a entrenar.

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Nos vemos en el siguiente. ¡Esto solo acaba de empezar!

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¿Necesitas algún consejo para afrontar tu primer triatlón? No lo dudes y contacta con nosotros.

GR131 La Gomera – Islas Canarias

El sendero (GR131 La Gomera) que atraviesa parte de la isla de La Gomera es tan bonito como duro. La orografía de la isla hace que sus «solo» 40 kilómetros no te den tregua.

GR131 La Gomera

Nosotros lo hicimos saliendo desde Vallehermoso y llegando a San Sebastián. Se puede iniciar desde la playa de Vallehermoso y añadir 3 kms más al sendero.

GR131 La Gomera

Tuvimos ciertas dudas en la salida, ya que la señalización del inicio del GR no está muy clara. A la altura de Igualero también tuvimos problemas para seguir la ruta del GR131. Pero el resto de la ruta está bien indicada y pudimos seguirla sin problemas.

GR131 La Gomera

Se empieza subiendo nada más salir de Vallehermoso, y no dejas de hacerlo durante los primeros 10 kilómetros aproximadamente. Continuamos por dientes de sierra a través de Las Hayas, El Cercado, Chipude e Igualero, en ascenso hasta el Alto de Garajonay, punto más alto de la isla, 1.487 metros para unas vistas espectaculares.

GR131 La Gomera

GR131 La Gomera

Cuando ya crees que solo queda bajar, ahí están los barrancos de La Gomera para recordarte que no será tan fácil. Aunque ya vas en descenso hacia la capital de la isla, siempre es un sube y baja constante. Especialmente dura la última bajada pendiente de los kilómetros finales.

GR131 La Gomera

GR131 La Gomera

Como siempre, gran satisfacción en la llegada. Es hora de darse un baño en la playa de San Sebastián, tus piernas te lo agradecerán.

GR131 La Gomera

El GR131 de La Gomera atraviesa en algunos tramos el Parque Nacional de Garajonay. Recorrer sus barrancos te ofrece unas vistas espectaculares no solo de la propia isla, la imagen de Tenerife y su Teide son impresionantes. Los senderos «corribles» entre laurisilva son mágicos, así como el tramo de Chipude a Igualero con la Fortaleza de testigo.

GR131 La Gomera

Nos ha encantado correr en La Gomera. El Reto GR131 continúa en la próxima isla…

Este es el track de la ruta en Wikiloc. Si necesitas más información sobre desplazamientos, alojamiento, gastronomía, datos técnicos o cualquier otra curiosidad sobre nuestro GR131, ponte en contacto con nosotros.

Comer en Corea – Gastronomía coreana

Desde la gran variedad y restaurantes que ofrece su poblada capital Seúl, hasta los pescados y mariscos de Busán, pasando por la austeridad del templo budista Hae In-sa la oferta gastronómica coreana es rica y diversa. ¡Allá van unos consejos para comer en Corea!

Comer en Corea

Si eliminas el exceso de picante y dulce en algunos platos, se nos queda una dieta bastante sana y riquísima. Los palillos que utilizan son metálicos, resultan más higiénicos y sostenibles.

Comer en Corea

La mesa coreana está siempre llena de multitud de cuencos y platillos con diferentes guarniciones.

Comer en Corea

Seúl

Impresionante capital de Corea del Sur con más de 10 millones de habitantes. A pesar de ello, Seúl no agobia, ya sea por sus espacios verdes, templos budistas o el carácter tranquilo y respetuoso de los coreanos. La oferta culinaria es inmensa, las 24 horas del día. Puedes organizarte por barrios, tipo de comida, horario o servicios. No te pierdas el capricho de pasar un día en un Jjimjilbam, la sauna coreana donde también podrás comer, entre otros muchos servicios.

Comer en Corea

Templo Hae In-sa

Este mágico recinto situado en Gyeongsang es Patrimonio de la Humanidad desde 1.995, y alberga la Tripitaka Coreana, la colección más completa de textos budistas tallados en 80.000 bloques de madera.

Comer en Corea

Durante nuestra estancia de un par de días disfrutamos de la sencilla comida de los monjes del templo a base de hortalizas y frutas de temporada, así como el omnipresente arroz donado por los fieles.

Comer en Corea

Busan

Esta capital del sur, es la segunda más grande del país, después de Seúl. Es famoso su mercado de pescado de Jagalchi, espectáculo visual con gran variedad de pescados y mariscos. Llama la atención su limpieza. Puedes degustar estos productos en cualquier restaurante de la ciudad y puestos callejeros.

Comer en Corea


Estos son algunos de sus platos típicos y algunos de nuestros preferidos:

Kimchi, acostúmbrate a esta col fermentada y sazonada porque es, junto con el arroz, como para nosotros el pan. No puede faltar en una mesa de comida coreana.

Bibimbap: cuenco de arroz al que se añade diferentes verduras, carne, huevo, según el tipo. Solo tienes que “mezclar” una vez servido. A nosotros nos gusta la versión Dolsot (muy caliente).

Mandu: nos encantan estos bocados de pasta rellenos. La versión coreana de las gyozas japonesas, pueden servirse fritas, al vapor o asadas. Pueden ser de carne, pescado, verdura o un mixto variado. Buscar algún restaurante especializado solo en este plato y degustar un variado hasta dar con tus preferidas. Adictivas.

Japchae: ejemplo de plato dulzón son estos fideos tipo celofán y batata saltados en aceite de sésamo con verduras y tiras de tarje.

Bolgogi: esta carne de fuego es otro ejemplo dulzón de la gastronomía coreana. La carne de ternera que se asa en la mesa está marinada con azúcar, además de salsa de soja, sésamo, cebolla, pimienta y ajo. Suele comerse envuelta en una hoja de lechuga con un poco de arroz y pasta de chile picante.

Galbi: en este plato la carne que se marida son costillas de ternera.

¡Esperamos haberte ayudado si estás planeando un viaje y todavía no sabes qué podrás comer en Corea! ¡Muchas gracias por visitarnos, y vuelve!

Si tienes cualquier duda puedes ponerte en contacto con nosotros.

Ruta de senderismo por el Teide

Ruta circular de subida por Pico Viejo y bajada por la Rambleta.

En esta ruta de senderismo por el Teide salimos desde el parking del teleférico del Teide. Una vez allí tomaremos el sendero 19 en dirección al Parador Nacional. Cruzaremos la carretera en dirección a los Roques de García y tomaremos el sendero 3 hasta el inicio del sendero número 23, subida a Pico Viejo.

Senderismo por el Teide

Empieza la cuesta arriba. El sendero 23 desemboca en mitad del 9. Tendremos que seguir hacia la derecha en dirección al Pico del Teide hasta que lleguemos al espectacular mirador de Telesforo Bravo.

Senderismo por el Teide

Disfrutar de unas bien merecidas e impresionantes vistas antes de continuar por el sendero 12 hasta la estación del telesférico. Una vez allí, dependiendo de la hora, los permisos gestionados o, como en nuestro caso, la climatología, se puede culminar el ascenso hasta el mismo pico por el sendero 10. En nuestro caso, lamentablemente, el fuerte viento nos lo puso imposible. Una pena, nos hubiera encantado subir.

Senderismo por el Teide

Continuar hacia delante por el sendero 11 hasta el inicio del número 7, la Rambleta.

Senderismo por el Teide

Senderismo por el Teide

Empieza el descenso

Pasaremos por el Refugio de Altavista, donde podrás tomarte algo frio o caliente si cargas con un par de euros en el bolsillo. Este sendero que en su último tramo es una pista finaliza en la carretera general, a unos 3 o 4 kilómetros del inicio. Aunque nosotros tuvimos que realizar este último trayecto por el asfalto, con la peligrosidad que eso supone, ya está en construcción un nuevo sendero más o menos paralelo a la carretera. Buenas noticias.

Senderismo por el Teide

Distancia: 25,78 kms.
Ruta de tipo circular.
Desnivel acumulado en ascenso: 1388 metros.
Altitud máxima: 3564 metros.

Dificultad técnica: Difícil.

Si te ha gustado esta ruta y te gustaría repetirla la puedes descargar en el siguiente enlace.

No dudes en contactar con nosotros si te interesa esta ruta o alguna similar, adaptada a cualquier nivel. ¡Sigue con nosotros para descubrir más aventuras en Canarias! ¡Muchas gracias por visitarnos!

GR131 El Hierro en las Islas Canarias

Este sendero (GR131 El Hierro) de menos de 40 kms atraviesa todo El Hierro coincidiendo en su mayor parte con el camino de la Bajada de la Virgen, importante festividad de gran interés cultural que se celebra cada cuatro años en la Isla.

GR131 El Hierro

Iniciamos el GR131 El Hierro desde el emblemático Faro de Orchilla, lugar por donde pasaba el meridiano cero. Nos «bautizamos» en el embarcadero del faro y comenzamos el ascenso hasta la primera parada, la ermita de la Virgen de los Reyes. Una vez «bendecidos» continuamos la subida hasta llegar al filo, donde ya podemos ver todo el Valle de Frontera, reponer agua en la cruz de los Humilladeros y pasar por la primera raya del camino de la Bajada, Binto.

GR131 El Hierro

En Malpaso casi tocamos el cielo, punto emblemático por ser el más alto de la isla con 1.501 metros. Es aquí donde empieza el descenso pasando por la Cruz de los Reyes, rayas del Cepón, la Llanía y la Mareta. Disfrutar de los llanos de Nisdafe pasando por la raya de la Cruz del niño hasta llegar a las Cuatro esquinas, lugar perfecto para tomar la «comunión» a la sombra de los pinos.

GR131 El Hierro

Continuamos al encuentro de la última raya del camino de la Virgen, Tejegüete. Atravesamos el pintoresco pueblo de Tiñor y seguimos bajando hasta llegar a Valverde, la capital de la isla nos «confirma» en nuestro esfuerzo. Pero no podemos relajarnos demasiado, aún restan los últimos 3 kms para el «jubileo» de meta en el pueblo de Tamaduste. El chapuzón es merecido.

GR131 El Hierro

GR131 El Hierro

Nuestro reto GR131 Islas Canarias ha comenzado con éxito. Tenemos ganas de continuar. Vamos a por el resto de islas. ¡Acompáñanos!

GR131 El Hierro

Puedes ver el vídeo de nuestra ruta también en youtube:

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Si quieres realizar esta ruta puedes descargarla con este enlace en Wikiloc.

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